Dans cette étude de cas, je te montre comment nous avons identifié ce qui freinait Médérik, et comment il a débloqué son plafond en 12 semaines, sans modifier son plan d'entraînement.
Regarde cette étude de cas en pensant à ta propre course. Trois choses à repérer.
Sa situation avant. Ce qu'il faisait à l'entraînement, ce qu'il avait déjà essayé et où sa progression bloquait.
Ce que nous avons identifié ensemble. L'endroit précis où sa respiration le freinait et ce qui limitait sa progression.
Ce qui a changé. Comment Médérik a dépassé son plafond en 12 semaines, sans modifier son plan d'entraînement.
Ton entraînement actuel. Ton volume par semaine, tes séances de natation, de vélo et de course. Même si tout n'est pas parfaitement organisé.
Ta prochaine course. Le format, la date et ton chrono de référence sur cette distance.
Le point où ton chrono se dégrade. Dans l'eau, dans la côte ou sur la fin : ce qui passe encore, ce qui lâche, ce qui reste difficile à comprendre.
Ton score BOLT, si tu l'as fait. Le test montré dans la vidéo, avec ton temps en secondes. Sinon, on le fait ensemble.
Je prends personnellement du temps pour chaque appel afin de comprendre ta situation et voir comment nous pouvons t'aider.
Je te demande simplement de respecter ce temps, comme je respecterai le tien. Installe-toi dans un endroit calme, sans distraction, pour que nous puissions avoir un échange réellement utile.
Notre équipe t'a envoyé un e-mail de confirmation avec l'heure, le fuseau horaire et le lien de visio.
Pense à vérifier tes e-mails et à noter le rendez-vous dans ton agenda.
Si tu dois modifier ou annuler ton appel, utilise directement les liens présents dans cet e-mail.
Ce site Web ne fait pas partie du site Web de Meta ou de Meta, Inc. De plus, ce site n'est en aucun cas approuvé par Meta. Meta est une marque déposée de Meta, Inc..
© Mathieu Maraio