Inclus : ton kit Breathe Way Better (BWB), envoyĂ© dĂšs la signature đ
Ce qui t'attend dans le protocole -110 :
Le diagnostic complet. DĂšs l'onboarding, tu passes ton score BOLT et ton Test -110 dans tes 3 disciplines. Un chiffre, pas une sensation, pour identifier prĂ©cisĂ©ment ta vraie contrainte ventilatoire avant mĂȘme la premiĂšre sĂ©ance.
La pyramide ventilatoire, en 5 niveaux. Conscientisation, mobilité, renforcement, tolérance CO2, intégration. Chaque niveau prépare le suivant, rien n'est laissé de cÎté en cours de route.
Ton kit BWB personnel. Le seul appareil inclus dans le programme, envoyé dÚs ta signature, utilisé chaque jour pendant toute la durée du protocole.
Un suivi hebdomadaire avec Mathieu. Ton protocole s'ajuste selon tes résultats mesurés, en coordination explicite avec ton coach actuel : on s'emboßte dans ton plan, on ne le remplace pas.
Le protocole complet par discipline. Natation, vélo, course à pied, avec une stratégie ventilatoire spécifique pour le jour de course : gestion du départ, des bosses, du mur de fin de course.